¿Por qué engordamos con la edad?
Con la edad disminuye el gasto energético en reposo, a lo que se suma una reducción del gasto energético dependiente de la actividad física que [...]
Por Que Engordamos?
¿Por qué engordamos?: Por simplificar engordamos porque día a día la ingesta abusiva de calorías y la falta de actividad física hace a nuestro cuerpo [...]
El Sodio, es enemigo?
El Sodio no se debe eliminar por completo ya que nuestros músculos y nervios la necesitan para funcionar como es debido. Como siempre les digo, [...]
Por que varia tu peso durante el dia?
Todas las calorías de los alimentos que comimos a lo largo del día anterior son metabolizadas con el fin de estimular las funciones corporales básicas, [...]
Cambiando Hábitos Alimenticios
Cuando piensas en mejorar o cambiar tu estilo de vida, cuando piensas en comenzar a transformar tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida, siempre [...]
Las Vitaminas
Vitaminas: Funciones y fuentes Vitaminas hidrosolubles Las vitaminas hidrosolubles (que se disuelven en agua) se desplazan libremente por el organismo, y las cantidades en [...]
Aminoácidos BCAA y los excesos
Investigadores del CIBERDEM y del CIBERCV en la Fundación Jiménez Díaz y la Universidad Autónoma de Madrid (UAM) han demostrado que elevadas concentraciones de leucina, [...]
Ejercicios básicos de musculación
Es difícil elegir entre todos los ejercicios existentes sólo 5, los mejores para alcanzar una buena forma física. Estos 5 aseguran un trabajo bastante completo [...]
Grasa Visceral vs Grasa Subcutánea
Cuando combinamos las palabras «grasa abdominal«, en realidad estamos hablando de dos tipos diferentes: grasa subcutánea y grasa visceral. Si bien ambos tipos de grasas [...]
Preparación para una Carrera 10k
Dentro del proceso de preparación para un 10K debemos incluir diariamente rutinas de ejercicio, que van a ayudar a nuestro sistema cardiovascular. A continuación os proponemos un plan de entrenamiento que [...]