La mayoría de las personas que entrenan en gimnasio o que comienzan un plan alimenticio, tiene la idea de que obligatoriamente deben exagerar la ingesta de proteinas en general con el objeto de lograr unos [...]

Entrenamiento en la tercera edad, si se puede, puedes cambiar, puedes mejorar, puedes transformar tu cuerpo... NUNCA ES TARDE.   Con el transcurso de los años los músculos van perdiendo elasticidad y fuerza, los huesos [...]

Sabemos que un exceso de grasa en nuestro cuerpo resulta perjudicial para la salud, pero un porcentaje muy bajo de grasa también lo puede ser. Por debajo de un porcentaje de grasa corporal de 10% [...]

Se pueden aumentar los glúteos con solo ejercicios?   Para conseguir unos glúteos firmes, tonificados y redondeados se deben combinar una dieta equilibrada con ejercicios localizados, sin olvidarse del descanso entre sesiones para reponer el [...]

Con la edad disminuye el gasto energético en reposo, a lo que se suma una reducción del gasto energético dependiente de la actividad física que suele ocurrir con el paso del tiempo. Por lo tanto, [...]