Los Carbohidratos, fuente de energía
Cuando consumimos alimentos, el cuerpo los transforma a través de los procesos digestivos, en compuestos simples que son almacenados en las células. A estos compuestos [...]
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Para definir tu meta debes estar claro en lo que realmente deseas. una de las metas es aumentar masa muscular, otras es aumento de fuerza [...]
Los ejercicios pueden ser clasificados como compuestos, que son ejercicios que involucran más de un grupo muscular, o ejercicios de aislamiento, que son ejercicios que aíslan un [...]
El consumo de suplementos pre-workout puede conllevar algunos riesgos, que es importante consultar con un médico especialista en nutrición deportiva o en medicina deportiva antes de empezar a tomarlos, especialmente si se [...]
Aunque ya hemos dicho que los ejercicios básicos son imprescindibles para ganar volumen porque involucran una gran masa muscular y demandan un esfuerzo mayor a nuestro cuerpo, [...]
Si tu objetivo es conseguir resultados físicos, la cantidad de proteína que tomas en tu dieta, ya sea a través de alimentos o de suplementación, [...]
Además de la rutina de ejercicios, para obtener resultados será fundamental cuidar tu alimentación, recuerda que la nutrición adecuada es un 70 u 80% de [...]
https://youtu.be/8ckn4RJl9Yo