La mayoría de las personas que entrenan en gimnasio o que comienzan un plan alimenticio, tiene la idea de que obligatoriamente deben exagerar la ingesta de proteinas en general con el objeto de lograr unos resultados más sorprendentes y rápidos, pero las proteínas  en exceso pueden ser perjudiciales para los riñones, el hígado, ya que los hacen trabajar en exceso, puede tambien causar la acidosis, acido urico, descalcificacion osea,  trasntornos cardiovasculares, deshidratacion, sobrepeso y obesidad.

Las ganas de tener un cuerpo definido de manera rápida, lleva a muchos a consumirlas en exceso. aparte que incluyen suplementos proteicos y esos excesos incrementan aun mas.

Un consumo continuado y en exceso de proteínas puede producir una sobrecarga en el organismo. Los riñones y el hígado se pueden ver afectados, pues son los encargados de eliminar las sustancias de desecho que generan las proteínas como son el amoniaco, la urea y el ácido úrico. Además, la proteína animal ayuda a la formación de cálculos renales, pues con ella se elimina mucho calcio que se depura a través de los riñones y se queda acumulado formando piedras.

La Acidosis.

El exceso de carnes, y pescados son los mayores responsables de que se produzca la acidosis. La acidosis metabólica es uno de los trastornos del equilibrio ácido-base, caracterizado por un incremento en la acidez del plasma sanguíneo y es, por lo general, una manifestación de trastornos metabólicos en el organismo.

Acido Urico.

Una dieta hiperproteica basada en productos cárnicos conlleva una elevación en los niveles de purinas.

El problema de las purinas es que cuando se metabolizan en el interior de las células se convierten en ácido úrico, un metabolito que corre el riesgo de cristalizar dentro de las articulaciones ocasionando lo que conocemos como gota.

Descalsificacion osea.

Esto es precisamente lo que genera que las personas que tienen una dieta rica en proteínas tengan en ocasiones problemas de asimilación de calcio además de esto le debemos sumar que la proteína libera amoniacos que nos pueden provocar cansancio y cefaleas, y en ocasiones hasta náuseas.

Trastornos cardiovasculares.

Esto es debido a que la mayoría de las proteínas, concretamente las de origen animal van acompañadas de grasas saturadas que ayudarán a aumentar nuestro colesterol y con ello a obstruir nuestras arterias. Además es una forma de empeorar la circulación sanguínea y con ello el riego de nuestro cuerpo.

Sobrepeso y obesidad

Un exceso de proteína se traduce en más grasa acumulada, ya que la mayoría de alimentos proteicos, en particular los de origen animal, son ricos en colesterol y grasas saturadas

Deshidratacion.

Mayor ingesta de proteínas se correspondía con menores niveles de hidratación.

Las frutas, hortalizas y lácteos (excluyendo quesos) son alimentos que podemos considerar básicos o alcalinos, digamos que estos alimentos van a ser los amortiguadores de los efectos secundarios de la dieta hiperproteica, sin embargo debes estar muy pendiente de tus niveles de proteinas y tener una ingesta moderada de ellas.